مقالات و ویدیوهای آموزشی
اینجا میتونی کلی دستور غذاهای خوشمزه، سالم، و در عین حال کم کالری و رژیمی را یاد بگیری. پودینگ توت فرنگی یک میان وعده سالم و خوشمزه ادامه مطلب اوتمیل یک صبحانه ورزشی انرژی زا ادامه مطلب چیز کیک رژیمی یک میان وعده خوشمزه ادامه مطلب برگر سالمون یک غذای جدید، سالم و پروتئینی ادامه مطلب توپک شکلاتی خوشمزه و مقوی ادامه مطلب ساندویج تخم مرغ یک وعده عالی برای بعد از تمرین ادامه مطلب پاستای صورتی خوشمزه، کم کالری و سالم ادامه مطلب شام رژیمی آسونترین، سالمترین، سیرکننده ترین شام خوشمزه رژیمی برای کاهش وزن ادامه مطلب
جدیدترین و علمی ترین مطالب در حوزه ورزش و تغذیه سالم را میتوانید اینجا مطالعه کنید تا هر روز یک قدم به سمت سلامتی، تندرستی و زندگی بهتر بردارید. رژیم غذایی اصولی به منظور حداکثر چربیسوزی چگونه بدون آسیب رساندن به بدنمان و اصولی رژیم بگیریم ادامه مطلب حداکثر چربیسوزی و عضله سازی با تکنولوژی جدید ایکس‌بادی با تمرین با این تکنولوژی جدید میتوانید تنها در 20 دقیقه به نتایج یک تمرین 90 دقیقه‌ای برسید. ادامه مطلب تفاوت چربي و عضله كاهش وزن اصولي با كاهش چربي بدن اتفاق مي‌افتد نه با از دست دادن عضلات. ادامه مطلب
برای داشتن سبک زندگی سالم، لازمه سعی کنیم در دو جنبه جسمانی و روانی زندگی هر روز خودمان را ارتقا دهیم. مطالب این بخش به شما در این زمینه کمک خواهد کرد. تغییر عادت های نادرست در غذا خوردن یک گام مهم برای تغییر سبک زندگی و لاغری ادامه مطلب ورزش و مديريت پرخوري آيا ورزش در كاهش وزن موثر است؟ ادامه مطلب ویژگی‌های ورزش مناسب برای لاغری ورزشی رو انتخاب کن که بتوانی در درازمدت ادامه‌اش بدی. ادامه مطلب 10 نکته مهم در کاهش وزن نکات مهم برای کنترل کیفیت و کمیت کالری دریافتی ادامه مطلب
دیگه نگران این نباش که حرکات ورزشی رو اشتباه اجرا کنی و آسیب ببینی، چون اینجا گام به گام بهت یاد میدیم چجوری تمرینات ورزشی رو به درستی انجام بدی. حرکت اسکوات آموزش صفر تا صد حرکت اسکوات ادامه مطلب تمرینات هوازی مبتدی و پیشرفته با این تمرینات در منزل و بدون هیچ وسیله خاصی کلی چربیسوزی کن. ادامه مطلب آموزش حرکت لانگز حرکت لانگز رو درست اجرا کن. ادامه مطلب