حرکت اسکات یا همان اسکوات یکی از حرکات پایه ورزشی است که احتمالا در برنامه تمرینی همه قرار دارد! از نظر علمی این حرکت یکی از بهترین‌هاست و همه مربیان جزو طرفدارانش هستند، اما نحوه انجام درست حرکت اسکات پا بسیار مهم است.
مهم نیست چند تکرار و با چه وزنه‌ای اسکات پا می‌زنید؛ اگر حرکت را درست و اصولی انجام ندهید، نه‌تنها فایده‌ای ندارد، بلکه زانو و کمرتان در معرض آسیب جدی قرار می‌گیرد. در فیلم زیر نحوه انجام صحیح حرکت اسکوات برای فرم‌دهی پا و باسن به صورت کامل، آموزش داده شده است.
