دستور تهیه توپک شکلاتی که یک میان وعده سالم، خوشمزه و مقوی هست و بدون نیاز به پخت خیلی راحت میتوانید در منزل تهیه کنید.
یادتون باشه داشتن میان وعده سالم و مقوی در کنار وعده‌های اصلی برای یک سبک زندگی سالم ضروری است. اگر میان وعده سالم نداشته باشید در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهای خود را نخواهید داشت و از طرفی اشتهای زیادی برای مصرف وعده اصلی و غذا پیدا خواهید کرد و بیشتر از حالت معمول غذا می‌خورید که منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود. پس از این میان وعده سالم و ساده و خوشمزه غافل نشوید.
مواد لازم:
۲ پیمانه آرد بادام
۱/۲ پیمانه آرد نارگیل
نصف پیمانه کره بادام زمینی طبیعی
۱/۲ پیمانه شیره افرا یا عسل یا شیره انگور
۱.۵ قاشق غذاخوری روغن نارگیل ذوب شده
۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل
۱/۴ قاشق چایخوری نمک دریا
۱/۳ فنجان مینی چیپس شکلات تلخ
دستور تهیه توپک شکلاتی:
همه مواد را در غذاساز ریخته و تا زمانی که به خوبی با هم ترکیب شوند، هم بزنید. کناره های ظرف را هم با قاشق جدا کرده و دوباره آن را بزنید.
ظرفتان را با کاغذ روغنی بپوشانید. یک قاشق از مخلوط را بردارید و آن را بین کف دست‌هایتان بغلتانید تا مانند شکل یک توپ درست شود. توپک‌ها را روی کاغذ روغنی بچینید و به مدت ۱ ساعت در یخچال قرار دهید.
در نهایت آن‌ها را به ظرف دربسته منتقل کنید و تا زمان سرو در یخچال نگهداری کنید.
کلاس های غیر حضوری و حضوری
