با ایکس بادی بدن رویاییتو بساز
دستگاه ایکس بادی با استفاده از متد ورزشی ای ام اس(EMS)، تمام گروه‌های عضلانی اصلی را به طور همزمان تحریک و به انقباض می‌رساند. با تمرین با این تکنولوژی جدید می‌توانید تنها در ۲۰ دقیقه به نتایج یک تمرین ۹۰ دقیقه‌ای برسید. بنابراین یکی از مهم ترین مزایای این ورزش، زمان کوتاه آن است به خصوص برای افراد پرمشغله که زمان کافی برای ورزش طولانی مدت ندارند.
تحریک الکتریکی عضلات (EMS) چیست؟
متد ورزشیEMS ، برانگیختن انقباض عضلانی با استفاده از پالس‌های الکتریکی است. فرآیند آن بسیار ساده است، پالس‌ها توسط دستگاه تولید می‌شوند و از طریق الکترودها به عضلات ارسال می‌شوند تا تحریک شوند. این پالس‌ها باعث انقباض عضلات می‌شوند، بنابراین نتیجه آن، مشابه حرکات تمرینی بدنسازی با وزنه های سنگین و انقباضات منظم عضلات است.
تمرینات EMS، جدیدترین متد ورزشی قرن ۲۱ است. و از آن می‌توان هم برای چربیسوزی و لاغری و هم برای عضله سازی و تقویت عضلات استفاده کرد.
سیستم تمرینی EMS چگونه کار می کند؟
در طول تمرینات قدرتی سنتی، مغز دستوراتی را ارسال می‌کند که عضلات خاصی را تحریک کرده تا منقبض شوند. با این حال، همه عضلات ارتباط خوبی با مغز ندارند و به راحتی فعال نمی‌شوند و بنابراین به خوبی رشد نمی‌کنند.
تمرین EMS تمام گروه‌های عضلانی اصلی را تحریک می‌کند و همچنین به توسعه اتصالات عصبی حرکتی مربوط به حرکت عضلات کمک می‌کند. با ارسال مستقیم پالس‌های الکتریکی به این اعصاب حرکتی، حتی ضعیف‌ترین تارهای عضلانی نیز فعال می شوند.
از آنجایی که فیبرهای عضلانی با تمرین EMS فعال می‌شوند، سطح تمرین شدیدتری از همان ابتدا فعال می‌شود. بافت عضلانی فعال‌تر، به دریافت انرژی بیشتری نیاز دارد که در نتیجه کالری بیشتری می سوزاند، حتی در حالت استراحت!
طبق مطالعات انجام شده، در طی هرجلسه ۲۰ دقیقه‌ای ایکس بادی و تا ۷۲ ساعت بعد از آن، بین ۷۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری سوزانده می‌شود که حدودا ۳ تا ۵ برابر بیشتر از تمرینات سنتی است.
بیشتر بخوانید: نتایج ایکس بادی در استودیوی فیت اسمارت (پاسداران،دروس)
فقط ۲ × ۲۰ دقیقه تمرین ایکس بادی در هفته کافی است.
تمرینات EMS با پالس‌های الکتریکی که شبیه انتقال محرک‌های طبیعی بدن هستند، کار می‌کند. این پالس‌ها از طریق لباس تمرینی قابل تنظیم ایکس بادی باعث تحریک عضلات می‌شوند. این متد ورزشی با فناوری پیشرفته تمام مزایای یک تمرین ۹۰ دقیقه‌ای را تنها در ۲۰ دقیقه به ارمغان می‌آورد و ۲ جلسه تمرین در هفته کافی است و همه نیاز ورزشی بدن را تامین می کند!
تمرینات ایکس‌بادی متابولیسم بدن را افزایش و باعث افزایش حجم عضلانی و چربیسوزی می‌شود.
منبع:xbodyworld.com
بیشتر بخوانید: همه چیز درباره ورزش ایکس بادی
بیشتر بخوانید: بهترین باشگاه ایکس بادی تهران
دوره های حضوری و غیر حضوری مجموعه فیت اسمارت
