شام رژیمی خوشمزه، سالم و پروتئینی که خیلی سریع و راحت درست می‌شود و یک انتخاب خوب برای روزهای ورزش می‌باشد.
مواد لازم براي شام رژیمی:
یک عدد هویج
۱عدد کدوسبز
یک عدد خیار
یک عدد گوجه فرنگی
۱ فنجان ریحان
۸۰ گرم سینه مرغ گریل شده
همه مواد را خرد و مخلوط کنید و با سس مخصوص سرو کنید.
طرز تهیه سس این سالاد: ۴ ق غ ماست یونانی کم چرب، ۱ ق غ پنیر فتا،نصف لیمو ترش تازه فلفل سیاه و سبزیجات خشک، (پودر سیر و نمک در صورت تمایل ) در ظرفی بریزید و با هم مخلوط کنید و بریزید روی سالاد
نوش جان
مطالب مرتبط:
