دیگه نگران این نباش که حرکات ورزشی رو اشتباه اجرا کنی و آسیب ببینی، چون اینجا گام به گام بهت یاد میدیم چجوری تمرینات ورزشی رو به درستی انجام بدی.
حرکت اسکوات
آموزش صفر تا صد حرکت اسکوات
تمرینات هوازی
مبتدی و پیشرفته
با این تمرینات در منزل و بدون هیچ وسیله خاصی کلی چربیسوزی کن.
آموزش حرکت لانگز
حرکت لانگز رو درست اجرا کن.