فیتنس حضوری
این کلاس خصوصی برگزار می شود و شامل یک ساعت تمرینات قدرتی، هوازی، اصلاحی و کششی هست که برای کاهش وزن، فُرم دهی و عضله سازی، و افزایش دامنه حرکتی مفاصل و داشتن یه لایف استایل سالم مناسب است.
مزایای کلاس فیتنس:
- فرمگیری و اصلاح پوسچر بدن
- افزایش قدرت عضلات
- بهبود کارایی روزمره
- تقویت قلب و عروق
- تناسب اندام و لاغری
- بهبود تعادل
- مربی خصوصی
سوالات پرتکرار
تعداد جلسات فیتنس در هفته به وابستگی به سطح تمرینات، هدف شما، و شرایط جسمانیتان متغیر است. به طور کلی، توصیه می‌شود حداقل سه جلسه در هفته برای انجام تمرینات فانکشنال فیتنس را انجام بدهید.
تمرینات فیتنس می‌توانند به بهبود استقامت و قدرت عضلات کمک کنند، اما برای افرادی که دارای آسیب عضلانی هستند، باید با دقت انجام شوند و تحت نظارت مربی متخصص صورت گیرند.
بله، ورزش فیزیکی باعث ترشح هورمون‌های ضد استرس می‌شود و تاثیر مثبتی در تمرکز و استراحت ذهن دارند.
بدود دیدگاه