دوره ترکیبی اکونومی (ایکس بادی + کمربند EMS)
این دوره ورزشی، شامل 20 دقیقه تمرین با دستگاه ایکس بادی و 20 دقیقه تمرینات تخصصی شکم پهلو با کمربند لاغری، تحت نظر مربی خصوصی می باشد.
برای انجام این ورزش ایکسبادی، شما جلیقههای مخصوصی را میپوشید. این جلیقهها شامل پدهایی است که ۹۰% عضلات شما را پوشش میدهد. بعد از پوشیدن جلیقه، با نظارت مربی حرکات ورزشی سادهای را انجام میدهید. در همین حین، مربی از طریق دستگاه به عضلات شما پالسهای الکتریکی را منتقل میکند که باعث انقباض عضلات شما میشود. این پالسها کاملا ایمن و از تکنولوژیهای اثبات شده در حوزه فیزیوتراپی پیروی میکند.
بعد از 20 دقیقه ایکسبادی، با بستن کمربندهای لاغری ems، تمرینات تخصصی شکم پهلو را انجام میدهید. که هم کالریسوزی بالایی دارد و هم به فرمگیری شکم و پهلو و تقویت عضلات مرکزی بدن کمک زیادی میکند.
همچنین در این دوره بنا به درخواست و نیاز بدن شما، میتوانید به جای 20دقیقه تمرین شکم با کمربند، روی عضلات دیگر نواحی بدن کار کنید مثل پا و باسن، بازو و یا حتی حرکات اصلاحی برای رفع قوز پشتی و…
مزایای دوره ترکیبی:
- 3 تا 5 برابر چربیسوزی بیشتر و کاهش وزن سریع تر
- افزایش سوخت وساز و متابولیسم بدن
- تقویت عضلات و عضله سازی
- فرمگیری و اصلاح پوسچر بدن
- کاهش و درمان سلولیت
- مربی خصوصی
بیشتر بخوانید: ایکسبادی چیست و چه تاثیری روی لاغری دارد؟
سوالات پرتکرار
حداقل دو جلسه و حداکثر سه بار در هفته می توان با ایکس بادی ورزش کرد.
بله، همانند سایر ورزش ها، ایکس بادی هم برای برخی بیماری ها ممنوع است. شامل : بیماری های قلبی، صرع، سرطان، فتق شکم، سل، بارداری، دیابت، بیماری های شدید عصبی، بیماریهای روانی از جمله اسکیزوفرنی ، هر گونه بیماری تبدار، عفونت های حاد باکتریایی یا ویروسی، بالا بودن آنزیم کراتین کیناز در بیماریهایی نظیر کم کاری تیروئید، لوزمی و غیره، هر گونه ترومبوز (تشکیل لخته خون در قلب یا عروق) یا استعداد ابتلا به آن از جمله بیماریهایی مانند ترومبوفیلی، اختلالات انعقادی و غیره
بله، یکی از مزایای ورزش با تکنولوژی ایکس بادی، این هست که با افزایش جریان خون، به رفع و بهبود سلولیت کمک زیادی می کند.