مواد لازم:
۱/۲ پیمانه دانه چیا
۱/۲ پیمانه ماست یونانی
۲ پیمانه شیر
۲ قاشق چایخوری وانیل
۱/۳ پیمانه عسل
۲ پیمانه توت فرنگی
طرز تهیه:
دانه چیا، ماست، شیر، وانیل و عسل را با هم ترکیب کنید و رویش را بپوشانید و حداقل ۴ ساعت یا یک شب داخل یخچال قرار دهید. سپس توت فرنگی ها را خورد کنید. در ظرف مناسب، لایه لایه مواد و توت فرنگی ها را بریزید.
ارزش غذایی:
کالری: ۲۵۴
کربوهیدرات: ۴۰g
پروتئین:۶g
چربی:۹g
