با ایکس بادی بدن رویاییتو بساز
در دنیای امروز که کمبود وقت یکی از اصلیترین موانع ورزش منظم است، بسیاری از افراد به دنبال روشی هستند که بتواند همزمان به چربیسوزی و عضلهسازی کمک کند در عین حال بازدهی بالایی داشته باشد. یکی از روشهایی که در سالهای اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده، تمرین با دستگاه ایکسبادی XBODY است؛ روشی مبتنی بر تکنولوژی EMS که میتواند شدت تمرین را افزایش دهد و عضلات را به شکلی هدفمند درگیر کند.
دستگاه ایکس بادی با استفاده از متد ورزشی ای ام اس(EMS)، تمام گروههای عضلانی اصلی را به طور همزمان تحریک و به انقباض میرساند. با تمرین با این تکنولوژی جدید میتوانید تنها در ۲۰ دقیقه به نتایج یک تمرین ۹۰ دقیقهای برسید. بنابراین یکی از مهم ترین مزایای این ورزش، زمان کوتاه آن است به خصوص برای افراد پرمشغله که زمان کافی برای ورزش طولانی مدت ندارند.
اگر برایتان سوال است که آیا واقعا ایکسبادی میتواند به حداکثر چربیسوزی و عضلهسازی کمک کند یا نه، در این مقاله به زبان ساده و علمی بررسی میکنیم که این تکنولوژی چیست و چرا به یکی از محبوبترین انتخابها برای تناسب اندام تبدیل شده است.
تحریک الکتریکی عضلات (EMS) چیست؟
متد ورزشیEMS ، برانگیختن انقباض عضلانی با استفاده از پالسهای الکتریکی است. فرآیند آن بسیار ساده است، پالسها توسط دستگاه تولید میشوند و از طریق الکترودها به عضلات ارسال میشوند تا تحریک شوند. این پالسها باعث انقباض عمیقتر و هدفمندتر عضلات میشوند، بنابراین نتیجه آن، مشابه حرکات تمرینی بدنسازی با وزنه های سنگین و انقباضات منظم عضلات است.
تمرینات EMS، جدیدترین متد ورزشی قرن ۲۱ است. و از آن میتوان هم برای چربیسوزی و لاغری و هم برای عضله سازی و تقویت عضلات استفاده کرد.
سیستم تمرینی EMS چگونه کار می کند؟
در طول تمرینات قدرتی سنتی، مغز دستوراتی را ارسال میکند که عضلات خاصی را تحریک کرده تا منقبض شوند. با این حال، همه عضلات ارتباط خوبی با مغز ندارند و به راحتی فعال نمیشوند و بنابراین به خوبی رشد نمیکنند.
تمرین EMS تمام گروههای عضلانی اصلی را تحریک میکند و همچنین به توسعه اتصالات عصبی حرکتی مربوط به حرکت عضلات کمک میکند. با ارسال مستقیم پالسهای الکتریکی به این اعصاب حرکتی، حتی ضعیفترین تارهای عضلانی نیز فعال می شوند.
از آنجایی که فیبرهای عضلانی با تمرین EMS فعال میشوند، سطح تمرین شدیدتری از همان ابتدا فعال میشود. بافت عضلانی فعالتر، به دریافت انرژی بیشتری نیاز دارد که در نتیجه کالری بیشتری می سوزاند، حتی در حالت استراحت!
طبق مطالعات انجام شده، در طی هرجلسه ۲۰ دقیقهای ایکس بادی و تا ۷۲ ساعت بعد از آن، بین ۷۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری سوزانده میشود که حدودا ۳ تا ۵ برابر بیشتر از تمرینات سنتی است.
فقط ۲ × ۲۰ دقیقه تمرین ایکس بادی در هفته کافی است.
تمرینات EMS با پالسهای الکتریکی که شبیه انتقال محرکهای طبیعی بدن هستند، کار میکند. این پالسها از طریق لباس تمرینی قابل تنظیم ایکس بادی باعث تحریک عضلات میشوند. این متد ورزشی با فناوری پیشرفته تمام مزایای یک تمرین ۹۰ دقیقهای را تنها در ۲۰ دقیقه به ارمغان میآورد و ۲ جلسه تمرین در هفته کافی است و همه نیاز ورزشی بدن را تامین می کند!
تمرینات ایکسبادی متابولیسم بدن را افزایش و باعث افزایش حجم عضلانی و چربیسوزی میشود.
چرا EMS یا ایکسبادی برای چربیسوزی موثر است؟
چربیسوزی زمانی اتفاق میافتد که بدن انرژی بیشتری مر کند و در کنار آن، توده عضلانی نیز حفظ یا تقویت شود. تمرین با دستگاه ایکسبادی از چند مسیر به افزایش متابولیسم بدن کمک و چربیسوزی بالاتر کمک میکند.
1- درگیری همزمان عضلات
در تمرین با ایکسبادی، چندین گروه عضلانی به صورت همزمان فعال میشوند.این ویژگی باعث میشود بدن در مدت کوتاهتری انرژی بیشتری مصرف کند و بازدهی تمرین بالا برود.
2- افزایش شدت تمرین در زمان کوتاه
یکی از مزیتهای مهم ایکسبادی این است که یک جلسه کوتاه اما اصولی (اگرتحت نظر مربی مجرب باشد)، میتواند فشار تمرینی بالا و موثری را ایجاد کند. همین موضوع میتواند به روند کالریسوزی و بهبود متابولیسم کمک کند.
3- کمک به حفظ و تقویت عضلات
در مسیر کاهش وزن، فقط کم شدن عدد ترازو مهم نیست. اگر فرد هنگام لاغری عضله از دست بدهد، فرم بدن و حتی سرعت متابولیسم هم افت میکند. ایکسبادی با کمک به تحریک عمقی عضلات، میتواند در کنار تغذیه مناسب به حفظ یا افزایش توده عضلانی و فرمگیری بدن کمک کند؛ عاملی که برای چربیسوزی بالاتر و پایدار اهمیت زیادی دارد.
مراکز ایکس بادی در تهران
باشگاه فیت اسمارت در منطقه دروس پاسداران، با کادر بسیار قوی و محیطی مناسب یکی از بهترین مراکز ایکس بادی در تهران می باشد که از سال 97 تاکنون در زمینه تناسب اندام و لاغری با ورزش و تغذیه اصولی در خدمت هموطنان است.
چرا فیت اسمارت (ایکسبادی دروس) انتخابی مطمئن برای تمرین EMS ایکسبادی است؟
در فیتاسمارت (ایکسبادی دروس) تمرینات ای ام اس (EMS)، تنها به استفاده از یک دستگاه خلاصه نمیشود، بلکه بر پایه ارزیابی دقیق، اجرای تخصصی و استفاده از تجهیزات معتبر انجام میشود. ما در این مجموعه از دستگاه اورجینال ایکسبادی استفاده میکنیم؛ برندی شناخته شده در جهان، حرفهای و دارای مجوز که در مقایسه با بسیاری از دستگاههای ای ام اس متفرقه و چینی موجود در بازار، از نطر کیفیت و ایمنی پالس، اثربخشی و دقت تنظیمات در سطح بالاتری قرار دارد. واقعیت این است که شباهت ظاهری دستگاهها نباید با عملکرد واقعی آنها اشتباه گرفته شودچون بسیاری از نمونههای غیراستاندارد توان و کیفیت لازم برای ایجاد تجربه موثر را ندارند.
از طرف دیگر در فیتاسمارت جلسات زیرنظر مربیانی برگزار میشود که مدرک تخصصی رشته ورزشی EMS را دارند و تمرین را براساس شرایط بدنی هر فرد تنظیم میکنند؛ موضوعی که متاسفانه در بسیاری از مراکز کمتر به آن توجه میشود و از مربیان رشتههای دیگر مثل بدنسازی استفاده میشود.
اگر به دنبال تجربهای حرفهای، ایمن و موثر از تمرینات ای ام اس با دستگاه اورجینال ایکسبادی هستید، برای مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید.
شماره تماس: ۰۲۱۲۲۷۸۶۲۳۷
09031003448
بیشتر بخوانید: همه چیز درباره ایکسبادی
